便秘予防に大切な我慢しないということ

便秘予防に忘れてはいけないのが、お通じを我慢しないということです。

世間には自宅ではないと用をたせないタイプの方もいますが、そうでなくても自宅外のトイレを使うには抵抗を感じるものです。その為仕事中に便意を催しても、我慢してしまう方も少なくありません。しかしこの一回の我慢が便秘の元になる可能性もあります。

便秘の原因の一つにスムーズな排便サインが発せられない場合があります。これは一度お通じの欲求を我慢してしまって、脳がサインを取り消してしまうことで起こりやすくなります。ですから、脳に正しいサインであったと判断してもらう為にも催した際には我慢せずにトイレに行くことが大切なのです。外ではなかなか難しいかもしれませんが、便秘予防にはとても重要なポイントだということを覚えておきましょう。